6 kroků pro vlastní seberozvoj

Jak začít cestu seberozvoje? 

Seberozvoj je pojem, který je poslední dobou velmi často skloňovaný v různých článcích a diskuzích. Máte pocit, že se dnes seberozvoji věnuje snad každý krom vás? Důvod je prostý, seberozvoj je velmi dostupná cesta, která pomůže zlepšit váš život.
Seberozvoj znamená, že se rozhodnete na sobě pracovat, že chcete něco změnit, abyste byli spokojenější, ať se jedná o jakoukoliv oblast života.

Jak s ním můžete začít i vy? Je to jednoduché, tady je pár praktických tipů.

Ujasněte si, co chcete

To je nejdůležitější úkol a podle mě i nejtěžší. Pokud chcete dosáhnout úspěchů v práci nebo třeba zlepšit svůj osobní život, musíme vědět, čeho chceme dosáhnout. Pokud nevíte, kam jdete, můžete trefit do cíle jen opravdu velkou náhodou.

Proč říkám, že je tenhle krok nejtěžší? Vycházím ze své zkušenosti. Než jsem začala něco dělat, byla jsem typická vystresovaná učitelka v depresi s velmi slušným náběhem na syndrom vyhoření. Jistě vám nemusím složitě vysvětlovat, že v tu chvíli byly hlášky typu: co chceš v životě dosáhnout nebo jaké máš životní cíle, úplně mimo. U otázky jaká je tvá životní vášeň už jsem to nevydržela a začala se smát nahlas. Mé jediné přání bylo přežít, jít si lehnout, nikoho neslyšet a nevidět. V tu chvíli se člověku vytváří akční plán opravdu velmi těžko. Nakonec jsem se ale z toho gauče zvedla a s přesvědčením, že musím začít něco dělat, protože takhle ve svém věku fakt ještě žít nechci, jsem se, samozřejmě se skepsí v očích, vypravila na svůj první koučink. Obrovské překvapení pro mě bylo, že jsem po třech hodinách odcházela výrazně odpočinutější a říkala jsem si, že tohle má smysl. Začala jsem se nad svým životem víc zamýšlet a vyděsila jsem se, když jsem zjistila, že se poslední dobou skoro nesměju. To byl pro mě zlomový okamžik. Začala jsem se znovu snažit vnímat své emoce a reagovat na ně. Zjišťovala jsem, co bych tak asi v životě mohla chtít a už sama ta aktivita mě překvapivě nabíjela a nevyčerpávala, což byla příjemná změna. Našla jsem si svou cestu a pomaličku jsem se po ní vypravila. Pomaličku proto, že mě velké kroky děsí, ale už teď mě to celé víc baví a jsem spokojenější.

Plán nesmí chybět

Až budete vědět, čeho chcete dosáhnout, naplánujte si, jak to uděláte. Nemá cenu plánovat dosažení cíle ve dvou krocích. Rozdělte si cestu na menší celky, malý krok se dělá lépe, není tak náročný a dokážete ho udělat i ve chvíli, kdy se vám zrovna 2x nechce. Jako bonus pak budete mít i radost z každého dosaženého výsledku, což je super motivace na další cestu a taky důvod, proč se třeba odměnit. Hodně důlezité je stanovit si i čas, v nemž svůj plán chcete realizovat. Začnu zítra nikdy nikoho moc nemotivovalo opravdu začít, ale co třeba chci to mit hotové napriklad do konce roku?

Trpělivost přináší růže

Pokud jste trpěliví a cílevědomí a dokážete udržet svou motivaci sami a být u toho nadšení, je to super. Pokud ne, radujte se z malých krůčků, které se vám podařilo udělat a ještě lepší je, radovat se s někým, kdo vás podporuje a fandí vám, ať už jsou to vaši blízcí, nebo váš kouč, který vám s celým procesem může fakt hodně pomoct. Nabídne vám nové úhly pohledu a objevíte nové možnosti, co vsechno můžete dělat a jak.

Sebevědomí

Naštěstí poroste samo, protože s každým cílem, který se vám podaří splnit, vám bude sebevědomí stoupat, bude stoupat vaše vnímání vlastní hodnoty a dostane se na vlnu pozitivních emocí, což je dost jízda.

Zkoušejte nové věci a bavte se

Na životě je super objevování možností. Které dnešní svět nabízí. Učte se nové věci, zkoušejte věci, které jste nikdy nedělali, dovolte si být občas trochu šílení a pustit do svého života nové zážitky. Budete se divit, co to s vámi udělá a  jaký pozitivní dopad může mít, když uděláte první kroky.

Občas se na chvíli zastavte

Sedněte si a popřemýšlejte o tom, co už se vám povedlo, co byste chtěli dělat stejně, co trochu jinak a co se neosvědčilo, co vám šlo a co vás bavilo, co vůbec a kudy dál. Zjistěte, jestli jsou vaše cíle stále stejné nebo se mění, což je také v pořádku. A hlavně se chvalte.

Vyzkoušejte cestu, na které vás čeká spousta výzev a nových zážitků, vede ke spokojenějšímu životu a životní rovnováze. Pojďte udělat ten první krůček.

Držím vám palce a přeji hodně štěstí a úspěchů 🌟🌟